18 марта 2025 года в филиале МБУ «КЦСОН «Вера» Искитимского района НСО» «Отделение социальной реабилитации инвалидов» состоялся психологический тренинг «Техники расслабления: как снизить тревожность в эпоху стрессов». В теоретической части тренинга педагог-психолог,  Наталья Витальевна Балакина, рассказала женщинам, посещающим группы «Здоровье»,  о природе стресса и его влиянии на жизнь человека. Особое  внимание заострила на понятии «хронический стресс», разъяснила, как он проявляется и какое влияние оказывает на психическое и физическое здоровье человека.

В практической части тренинга Наталья Витальевна  познакомила присутствующих с техникой дыхательной гимнастики по методу Вима Хоффа и показала, как справляться с мышечным напряжением и адреналиновыми всплесками с помощью ударно-волнового массажа и техники «хлестов руками».  Также подчеркнула важность осознанных прогулок на свежем воздухе.

Особое место в тренинге заняли практики «объятий» и «благодарности себе». Такие методы помогают укрепить самооценку и улучшить общее самочувствие, ведь уважение к себе и умение благодарить себя за каждый прожитый день — залог гармонии и внутреннего равновесия. Завершилось занятие аплодисментами и искренними словами благодарности Наталье Витальевне за полученные новые знания, которые помогут эффективно управлять стрессом и сохранить эмоциональное благополучие в повседневной жизни.